Koža na rukama je u stalnom kontaktu s vanjskim faktorima (okolišni čimbenici, vremenski uvjeti,
kemikalije, sunčevo zračenje…) kao i s unutarnjim faktorima, kao što je i sam proces starenja. Sve navedeno može uzrokovati promjenu prirodnog stanja kože. kao što je pojava suhih ruku.
Simptomi suhih i ispucalih ruku
Suhe ruke obično imaju blijedu nijansu, hrapave su na dodir, ljušte se te su ponekad ispucale.
Uz to, uz suhe ruke često se veže svrbež, crvenilo, a na izuzetno suhim rukama mogu se čak pojaviti i duboke pukotine koje mogu krvariti.
Kako hidratizirati suhu kožu ruku
Kako biste u potpunosti zaštitili kožu ruku, trebate slijediti tri glavna koraka:
1. Higijena: Od velike je važnosti prati ruke mlakom vodom i nježnim sapunom koji nije agresivan za kožu.
2. Hidratacija, njega i obnova: Ispravna njega kože pomaže u očuvanju elastičnosti, nježnosti, mladolikog izgleda kože te boje kože. Trebali biste izabrati hidratantnu kremu koja ne samo da hidratizira, već također hrani i štiti suhe ili oštećene ruke.
1. Možete izabrati jednu od krema iz serije
Norveškoj Formuli ® . Glicerin korišten u seriji prodire duboko u kožu, smanjuje njezinu dehidriranost, bez utjecaja na međustanične lipide, a također potiče i sposobnost samoobnavljanja kože.
2. Druga mogućnost jest korištenje neke druge kreme s hijaluronskom kiselinom kao što je Neutrogena® Hydro Boost gel-krema za ruke .
Hijaluronska kiselina je aktivna tvar koja u vodi može vezati i do 1000 puta veću težinu od svoje, zbog čega pomaže u očuvanju integriteta kožne barijere,
pružajući dugotrajnu hidrataciju.
3. Uravnotežena prehrana: Hidratacija i pravilna prehrana su ključne navike koje utječu na kožu:
1. Hidratacija: Vodu trebamo piti redovito tijekom dana kako bismo izbjegli dehidriranost i kako bismo očuvali našu kožu hidratiziranom.
Također, specifične situacije, kao što
su stresni događaji, izlaganje suncu, visoke temperature te tjelovježba, iziskuju pojačanu konzumaciju vode.
2. Prehrana: Preporučljivo je konzumirati zdravu hranu, bogatu vitaminima, mineralima te omega-3 masnim kiselinama, prisutnima u plavoj ribi ili orašastim plodovima.
Ostali savjeti za prevenciju suhih ruku:
· Koristite ovlaživače zraka u prostoru u kojem boravite zato što će vam to pomoći u konstantnom održavanju hidratacije
· Izbjegavajte korištenja sušila za ruke s vrućim zrakom, radije nakon pranja ruku koristite papir ili ručnik
· Izbjegavajte duhan jer je znanstveno dokazana veza između duhana i njegovih negativnih učinaka na kožu
· Zaštite ruke od hladnoće ili vjetra. Stavite vunene rukavice svaki put kad izlazite iz kuće, vaše ruke će vam biti zahvalne!
· Američko Dermatološko Sveučilište preporučuje pranje ruku mlakom vodom, zato što vruća voda može previše isušiti kožu.
sredstva:
1.Sociedad Chilena de Dermatología y Venereología. Marcela Le-Bert Z, Bernardita Prado A. konzultirao: 06/08/2021
2. American Ostheopatic College of Dermatology. Dry skin and eczema. konzultirao: 06/08/2021
